Czy ćwiczyć można tylko na siłowni?

Zastanawiasz się czy ćwiczyć można jedynie na siłowni? W takim razie ten artykuł jest dla Ciebie. Opiszę w nim co można robić, aby ćwiczyć bez dostępu do siłowni. Dowiesz się jakie ćwiczenia można wykonywać oraz jaki inny zdrowotny skutek może to przynieść. Zaczynamy w takim razie, przy czym zaznaczmy, że to co opisałem w akurat tym konkretnym artykule jest bardziej dostosowane do pory wiosenne, letniej lub ewentualnie, jesiennej. Ćwiczenia tu przedstawione raczej nie spełnią swojej funkcji zimą, ponieważ są to ćwiczenia bez siłowni, ale wykonywane na podwórku.

 

Jakie ćwiczenia można w takich warunkach wykonywać? Zacznijmy od… spacerów. Spacer jest świetnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Możesz go wykonywać każdego dnia, nawet gdy na podwórku jest zimno. Najgorsza aura na spacer to naturalnie deszczowa, ale i w taką pogodę można znaleźć pozytywne elementy spaceru. Jeżeli chcesz, aby Twój spacer był nastawiony bardziej na wysiłek fizyczny, to możesz iść szybko. Możesz nawet zacząć biec, najpierw truchtem i delikatnie przyspieszać. Trucht pozwoli Ci na bardzo szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Jak widzisz brak dostępu do siłowni wcale nie oznacza, że nie można wykonywać ćwiczeń.